えーイキナリですが。
昨日、自分が太った事に気付きましたー！！！
ものっそショックぅ！！
やっぱ週2ペースで飲みに行ってるのが原因か？！？！
気が付くとウエストがキツくなっていたジーンズ……。
ヘコみます。
あぁ、ヘコむさ！
それでなくとも、年齢に伴って体が弛んできてるのを自覚してんのに！
そして今日、おもむろにジムを調べ、体験入学をし、ついでに申し込みを済ませたのでした。
腰が異様に重いあたしが、なんでこんな猪突猛進に行動してるのか。
自分でも謎だったりします（笑）
心と部屋は裏表。
部屋を掃除するから心の整理がつく。
心が変わるから、掃除がしたくなる。
身体と心も表裏一体。
心が病んでいるから、体もおかしくなる。
体を正せば、心もしゃんとする。
シンプルライフを心がけるようになって、自然に体にも気を使うようになりました。
害になるものはなるたけ入れないように。
取り入れてしまった毒は、排出していきたい。
そんな思いから、いくつか生活に取り入れているデトックス方法があります。
まず一つ、水を飲む事。
これは今年に入ってから始めました。
コーヒー･お茶･ジュースその他諸々。
こういった飲み物は水分としてはカウントされません。
ミネラルウォーターを飲むべし。
（ちなみに、水道水は駄目なんだそうですよ。塩素とか入ってるから）
量は、1.5〜2リットル。
よくモデルさんはこれくらいの水を毎日飲んでるといいますよね
私の場合、これを始めてからほとんど顔に吹き出物が出なくなりました。
肌にトラブルが起きるのは、排毒が出来ていない証です。
また、なんとな〜〜く体がダルい重いという人にも有効な手段かもしれませんね。
二つ目。
半身浴です。
半身浴って、ダイエット目的だと思っていました。
が、これはデトックスのための入浴法なんですね。
最低でも20分は入ります。
お湯はみぞおちまで。
これ以上湯量が多いと、心臓に負担がかかって長く入れません。
ちなみに、代謝が落ちている人は入ってても汗をかかないそうです。
（そういう方でも、習慣にすると徐々に汗をかくようになります）
通常なら、15分も経った頃から汗が滴り落ちてきます。
私、こないだ唇舐めたらしょっぱかったです（笑）
これだけ入ると、まず体が芯まで温まります（^-^
そして血行がよくなるので、疲労物質が筋肉から取り除かれて体が楽になります。
むくみも良くなりますよ。
次の日、体が軽くなります♪
こんなことを続けていまして、ついに【運動】にまで手を出しちゃったのですよ〜〜。
ジムでの体験は、長くなっちゃったので明日書きます。
☆明日はきっと腹筋が筋肉痛☆
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